네시계를 버리는 게 왜 좋은 생각인지

네시계를 버리는 생각?

네시계를 버려라

운동화, 열쇠, 시계– 저는 항상 조깅을 하러 가기 전에 필수품을 잡곤 했습니다.

내가 고등학교 때 육상 팀에서 처음 달리기 시작했을 때, 매 마일을 주의 깊게 기록하고 개인 최고 기록을 위해
경주하도록 나를 몰아붙이는 것은 이치에 맞았습니다. 하지만 성인이 되어 스포츠를 위해 달리기에서 레크리에이션을
위해 달리기로 전환하면서, 저는 제 운동을 추적하는 것이 도움이 되기 보다는 해롭다는 것을 알게 되었습니다.
캐주얼한 득점은 나와의 경쟁으로 바뀌었고, 대개 시계에 지시된 페이스를 따라가지 못하면 좌절로 끝났다.

특히 스마트워치나 피트니스 트래커라면 러닝워치를 버리는 것이 실제로 당신의 운동이나 최소한 당신의 스트레스
수준과 달리기의 즐거움을 향상시킬 수 있다고 일부 연구는 시사한다.
몇 년 전 시계 배터리가 다 되어서야 순수한 즐거움을 위해 달리기에서 오는 고요함을 처음 경험했다. 저는 시계
배터리를 교체한 적이 없고, 전문가들은 그것이 제 건강 목표에 나쁘지 않을 수도 있다고 말합니다.

네시계를

최근 연구에 따르면 강박적으로 피트니스 지표를 추적하면 부정적인 사고방식과 결과를 초래할 수 있는 것으로 나타나면서, 언플러그드 러닝에 대한 아이디어는 피트니스 커뮤니티에서 힘을 얻고 있다.
아일랜드 국립대학의 비즈니스 정보 시스템 선임 강사 어인 윌란은 “사람들이 스포츠에 관심을 갖고 스포츠로부터 즐거움을 얻었던 사람들 등 스포츠에 집착하고 있다는 증거가 확실히 있다”며 “그러나 이제는 데이터로 바뀌고 있다”고 말했다. 그의 연구는 소셜 미디어와 피트니스 추적 앱과 관련된 심리학을 탐구한다.
윌란은 CNN과의 인터뷰에서 “사람들이 데이터를 수집하고 분석하고 다른 사람들과 공유하는 것에서 더 많은 즐거움을 얻고 있다”며 피트니스 추적 앱을 사용하는 사람들에게 사회적 비교의 큰 요소가 있다고 말했다. “사람들은 그들보다 더 잘 달리고, 더 빨리 달리거나 더 오래 달리는 사람들과 자신을 비교할 것입니다. 그리고 궁극적으로 우리는 그것이 그들을 기분 나쁘게 한다는 것을 알고 있습니다.”